「ゼロトレとは」

日常生活の中で習慣になっている動作や姿勢の癖により、縮んでしまった筋肉を緩め、その方の本来の姿勢の位置へ戻していきます。
本来の位置に戻すことで、可動範囲が広がり、日常生活のパフォーマンスを上げるだけでなく、脂肪燃焼しやすいお身体へ導きます。 こんな方におススメです。

資格

• ゼロトレ公認インストラクター
  ミリオンセラー「ゼロトレ」著書、石村友見に直接師事
• 全米ヨガアライアンスRYT200修了
• Beauty Diet
• 骨盤調整
• MEA認定　リンパボディマッサージ
• その他　チア歴／インストラクター歴あり
  XリーグOBIC　SEAGULLS専属チアリーダーやキッズチアスクールなど

大学の授業でヨガと出会う。運動が苦手でも楽しく身体を動かすことができ、柔軟性や姿勢が改善されたことによって自分に自信がつく。
大学卒業後、営業職として多忙な日々を過ごす中、ヨガの瞑想や動きによって身も心も癒され、改めてヨガの魅力を感じる。自分と同じようにストレス社会で生きる方々へ、少しでも手を差し伸べたいという思いからヨガインストラクターの道へ進む。
現在、ミドルからシニア世代を対象としたグループレッスン及びパーソナルレッスンにて、お客様の身体の状態に合わせながらヨガの魅力を伝えている。

お客様へのメッセージ
初めまして、サイカです。ヨガは自分自身を見つめる貴重な時間です。
周りの方と比べる必要はないので、ご自身の呼吸ペースで心と身体のバランスを整えていきましょう！

経歴

• 全日本ヨーガセラピスト300
• KAATSU JAPAN認定加圧インストラクター®
• マタニティヨガRPYT80 修了
• OMYOGAシニアヨガ講座受講

ヨガ名：メンテナンスヨガ

身体の不調を根本から改善するヨガ。
縮んだ筋肉を“緩める”
必要な筋肉を“鍛える”
どちらもバランスよく行い、しなやかで安定した心と体へと導きます。
健康、ダイエット、ゴルフのパフォーマンスUPにもオススメです。

資格

• RYT200取得
• RPYT85（マタニティと産後ヨガのインストラクター国際免許）取得
• 骨盤調整インストラクター資格、アジャストヨガ講座を修了

自律神経ヨガ

～肩こり・腰痛の改善を実感～
自律神経はコントロール出来ないイメージがありますが、呼吸と繋がっています。
自律神経ヨガは、ゆっくりした呼吸でゆっくりした動きをするため自律神経のバランスが良くなってきます。
体が硬い方でも、運動経験が無い方でも、どなたでも気兼ねなくご参加ください。
自律神経ヨガを受講していただいた後は、心拍数、血圧、呼吸数が減少し、腰痛・肩こり・頭痛・生理痛などが緩和されます。

資格

• 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師
• ベビーマッサージ協会・スタジオヘスティア認定骨盤調整ヨガ講師
• ピーター・ウォーカー認定ベビー・キッズヨガ講師
• 日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導者養成ベーシックコース修了
• 手のひらセルフケア協会指ヨガインストラクター
• I.F.LASH認定耳つぼジュエリーインストラクター

Hip Hop、Girls Hip Hopのダンサー、インストラクターとして25年現役活動中。
身体作りの一貫で始めたピラティス(時々ヨガ)にすっかりハマり資格取得。

• 心と身体が整う
• 呼吸が通る
• 脳がクリアになる（集中力が上がる）
• 寝つきが良くなる
• 可動域が広がる
• 怪我をしにくくなる

様々な効果が得られ生活に欠かせない習慣になりました。動く瞑想効果もあり、爽快感も得られるためPMSの軽減に繋がったのも実感しています。
ピラティスが初めての方は勿論、経験者の方にも充実した時間を過ごしてもらえるお手伝いが出来たらと思います。

資格

• BASI MAT Instructor
• 日本ヨガインストラクター協会（JYIA）2級
• JYIAピラティスインストラクター

幼少からバレエを始め、高校、大学では他色々なジャンルのダンスに触れる。
高校から大学にかけてバレエによる足の怪我に苦しみ、大学卒業後に気分転換とリハビリを兼ねてヨガを始める。そこで、他人と自分を比較しないこと、自分を認めることの大切さを学ぶ。
一般企業に就職し、趣味としてバレエやヨガを続けていく中で、自分らしくあり続けることの重要性を改めて実感し、全米ヨガライセンスを取得。
自身の妊娠と出産を経て、産前産後のメンタルヘルスケアの必要性を身を持って体感し、産前産後のインストラクター資格も取得。現在はパーソナルトレーナーとしても活動中。

お客様へのメッセージ
ゴルフだけでなく、色々なスポーツやダンス経験のある方にもご参加いただけたら幸いです。是非一緒にヨガの空間を作り上げていきましょう。

レッスン内容

• 体幹ヨガ
  体幹を鍛え、柔軟性も高めていきます。運動やスポーツのパフォーマンス向上を目指します。
• 朝のゆったりフローヨガ
  寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐし、血流改善を促します。体とともに心もリフレッシュし、心地よく1日を始めていきましょう。

資格

• RYT200修了
• マタニティヨガインストラクターコース20時間修了
  産後ヨガインストラクターコース20時間修了

ファンクションローラーピラティス

日々をより快適に、生き生きと感じられる体へ導くピラティス。このピラティスはローラーを使って行います。
ローラーの丸い形状を使うことで、普段の体の癖や弱っている部分がよりわかりやすくなります。
体の左右差、前後差を整えて、凝りや痛みにつながりにくい体、そして活力に富んだ元気な体を作っていきませんか。
また前後左右のバランスが整うと、筋肉や脂肪のつき方も無駄のないつき方へと変わっていきます。気持ちよく動ける爽快感や、スポーツや旅行などの趣味を体の不調でストップしないで楽しめる日常。皆様の生活により笑顔が増えるような「体の基礎作り」を一緒にしていけましたら幸いです。

資格

• ファンクションローラーピラティス　ミドルインストラクター
• RYT200、300修了
• アーサナ・アナトミカル・アプローチ　レベル1、マタニティヨガ修了
• 足の長さコーディネーター研修修了
• 産業カウンセラーなど

ナイトフローヨガ

呼吸から深め、流れるようにヨガのポーズをとっていきます。ラストにはリラックスして心身ともに一週間の疲れをほぐしていきましょう。

資格

• RYT200修了
• オムニセラピーベーシックコース修了
• ヨガニドラTT修了

看護師として病院に勤めていた時、何か運動を始めたいと思い、ヨガと出会いました。ヨガをすることで、心身共に深くリラックスし、身体が変わっていくことを実感して、ヨガの世界に没頭していきました。
その後、数年間海外で生活しましたが、現地でも変わらずヨガを続けて、インストラクターの資格を取りました。

ヨガを通じて、リラックスやストレス解消、そして身体の柔軟性を高めるお手伝いができればと思っています。
体を動かす楽しさや心の安らぎを、一緒に体験してみませんか？どうぞよろしくお願いいたします！

資格

• RYT200修了
• Developmental Baby Massage Certified Teacher （ピーター・ウォーカー　公認講師）
• 看護師免許